通勤という概念がほぼ無くなり、家で座りっぱなしの毎日。
運動不足と言われながらも、なかなか外に出る機会もありません。
こじんまりとした姿勢で体が硬くなる一方なのをどうにかしないと…
と思ってた矢先に、ヨドバシAKIBAの入り口前で「ストレッチ体験コース」なるものが目に付きました。
CMなどでも聞いたことのあるDr.Stretchですが、その効果はどうなんだろーなーなんて思っていたので、安いコースがある時に体験してみようと思い、お店に行ってみました。
ということで今回は、ガッタガタになったフィールドワーカー兼デスクワーカーの体は体験コースで体の調子は良くなるのか！？
をお届けしたいと思います。
目次
ヨドバシAKIBAマルチメディア、Dr.Stretchに行ってきた
ということで、ヨドバシにあるDr.Stretchに行ってみようと思います。
平日の昼間、まだまだ肌寒い時期に看板を持って立っているスタッフの方を見てなんか申し訳ない気持ちも覚えつつ7階フロアまで上がっていきます。
今回は体験コース15分のストレッチ。
お値段は550円。はてさてどれくらいの効果が出るのか…楽しみですね。
施術を受ける前の状態を記録しておく
今回は時間も短いので特にキツイ首・肩周りの施術を行う事に。
施術前に自分の体の歪みやどこまで捻れるかなどの記録を取っておきます。
スタッフの方に言えば撮影も可能なので、施術前と施術後の違いを再確認しやすいですね。
・正面から
ちょっと服が寄ってますが、左肩が盛り上がっています。
・首を左右に捻ってみます。
右を向く方が左を向くよりも首が捻れません。左肩・首に問題があるようです。
・仰向けになって腕を上に伸ばします。
スタッフの方曰く、全然上がってないとのこと。めっちゃ硬くなってるようです。
施術開始
左肩というか、左上半身の筋肉がめちゃくちゃ固まってるらしいので、まずはそれをほぐしていくことになります。
猫背気味になっているので、内側へと筋肉が収縮しているようです。
肩というよりも胸の筋肉が収縮してしまっており、猫背姿勢が自然な姿勢となってしまい、正しい姿勢をすると痛くなってしまうとのこと。
なので腕を伸ばしつつ胸の筋肉をほぐして内側への収縮を防ぐのが、肩コリや首にコリを直す近道らしいです。
ちなみにこれ、マジで痛いです。
痛くしているわけではなく、縮んで固まった筋肉をほぐしているから仕方ないことなのです。
ゆっくりと時間をかけてほぐしていきますが、完全に伸ばすには数か月単位でじっくりと行わなければならないらしいです。
3ヶ月ほどかけて筋肉が生まれ変わっていくとのことで、伸ばした状態で古い筋肉と新しい筋肉を入れ替えていきましょう。とのことです。
今までの不摂生といいますか、運動不足とかの諸々が一気にここで帰ってきてるだけなので完全に自業自得ですね。
合わせて首が回らない部分にも手を加えていきます。
痛すぎて首ちぎれたかと思った…
左右ガッチリとやってもらいましたが、やはり左側を施術してる時がとにかくきつかったですね。
肩も、首も、背中も…全て左側がとにかく悪いようです。
施術を終えての身体チェック
15分の体験で、肩を中心に首と肩甲骨周りのストレッチを合わせて行いました。
施術後のチェックを写真で行ってみましょう。
・正面
猫背気味だったのが少し正常なポジションに戻りました。
・左右の首振り
特に右を向いた時の変化が大きかったです。
肩に手を置いたスタッフさんの肘辺りまで見えるように…
・仰向けからの腕上げ
先ほどの写真とアングルは違いますが、左の方が少し上まで上げれるようになりました。
Dr.Stretch体験まとめ
今回は15分間の体験でしたが、この短い時間だけでもかなりの変化がありました。
普段から運動もせず、同じ姿勢を撮り続けてるガッタガタな体の人ほど最初の効果がものすごく高いようです。
とはいえ、筋肉は動かしたり伸ばしたりしなければ収縮していくもの。
この体験でちょっと良くなったからと言ってそれは一時的なものなので、継続的に、自宅でもストレッチを行わなければ意味がありません。
もちろん、自宅でできるストレッチも教えてもらえるので、Dr.Stretchではしっかりと時間をかけての筋肉へのアプローチを行い、自宅では筋肉の収縮を抑制する。
そんな使い方ができれば一番なのかなと感じました。
マジで筋肉が硬い人は施術初めがとにかく痛いです。
ただ、しっかりと効果もあるので気になった方は一度体験コースだけでも受けてみるのはどうでしょうか？
もちろん体の各所に効くような施術があるので辛い場所に合わせてコースを選択してくださいね。
